线上股票配资快把爸妈家的盐换了，可以帮助控血压！

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有没有发现，随着年纪增长

爸妈做的饭菜越来越咸？

这是因为上了年纪

味觉敏感度下降

需要吃得更咸才能吃出味道来

但是，吃偏咸的饭菜

易导致钠摄入超标

而钠摄入过量是导致的

主要膳食危险因素之一

一项由中国团队

发表在医学顶刊的研究显示：

将盐换成低钠盐就能控制血压

低钠盐也被叫做富钾盐，本质是用氯化钾替代食盐中的一部分氯化钠。

在一项研究中，研究者纳入了21000名有脑卒中史或年龄大于60岁且血压未控制的高血压患者作为研究对象。排除了使用影响钾排出的药物、使用钾补充剂、有严重肾脏疾病的人。

整个实验，把这2万人随机分成两组，将其中一组家里的盐换成低钠盐。

研究结果显示：与吃普通盐的人相比，吃低钠盐的人脑卒中风险降低了14%，总心血管事件风险（合并了脑卒中及心脏病发作）降低了13%，过早死亡的风险降低了12%。

对于大部分人来说，低钠盐可放心选用。研究发现：不论吃的是否为低钠盐，高钾血症发生率都差不多，且发生率都非常低，约为2%。

研究中使用了含有25%氯化钾的低钠盐，而现有科学进展认为，只要低钠盐的氯化钾含量不高于30%，对于大部分人来说就是容易接受的。

低钠盐在各大超市、电商平台都可以买到，购买时注意参考配料表，选择氯化钾含量不超过30%的低钠盐。

这些控盐小技巧要知道

最新版《中国居民膳食指南》建议每天吃盐控制在5克以内。为了更准确地计量调料，下面几个小工具非常值得尝试。

控盐勺

下图的勺子一平勺装2克盐，健康成年人每天最多有3勺盐的额度。如果食材含盐或用酱油、味精、鸡精调味，还要适当扣除额度。

△某省疾病预防控制中心的2克控盐勺

电子控盐勺

常见的调味品除了盐，还有酱油和鸡精，电子控盐勺不仅可以称盐的重量，也可以测量酱油的容量。比如一道菜放了2克盐、15毫升酱油、2克鸡精，根据配料表可以算出这份菜中的钠相当于6克盐。

定量盐罐

这种罐子的好处是储存和控制一体化，可以设置定量出盐，比如按一次出盐0.5克。

一

数读

青年消费新观察

国庆中秋双节

全国漫展超400场

据中新经纬不完全统计，10月1日至8日，全国将至少举办413场漫展包括商业展和同人展等类型。从地域分布来看一线和新一线城市漫展数量合计157场，占整体比重约38%。

近九成受访青年

旅行中爱逛菜市场

据中国青年报对1337名青年进行的一项调查显示，89.9%的受访青年旅游时喜欢逛当地的菜市场，其中46.3%的受访青年表示是“必打卡项”。旅行爱上逛菜市场，60.5%的受访青年表示独特的生活气息能带来旅行新鲜感，52.5%的受访青年表示能感受原汁原味的市井风情与人文。

2024年博物馆参观人次

创下历史新高

据网易数读，2024年博物馆参观人次更是突破至13.3 亿，创下历史新高。

如今，全国博物馆中，未成年参观人次已超过三亿，占总量的四分之一。像故宫这类的中央级博物馆，2018-2022年未成年人参观人次占比稳定在10%左右，2023年则猛增至33.03%。

二

数读

社会热点数字观

8天长假期间

“高德扫街榜”上线23天

用户数突破4亿

9月10日，“高德扫街榜”多个子榜单维度包括“烟火小店”“本地人爱吃”“多次前往（回头客）”“轮胎磨损（专程前往）”，给消费者决策提供多角度参考，上线23天累计用户数超过4亿。滚烫的数字勾勒出中国假日经济的热度与中国居民消费的活力。

10月1日，“烟火小店”流量增长300%，“本地生活”餐饮行业订单量同比增长150%。

10月1日-7日，“烟火城市榜”的前10名依次是：丽江、乐山、大理、抚顺、北海、柳州、南京、汕尾、漳州和桂林。这些城市上榜烟火小店的流量占比最高，其中6个是公认的旅游城市。

大城市拥有丰富的资源、便利的交通和强大的接待能力，依然是公众长假出游的主要选择。

2024年中国居民

健康素养水平为31.87%

国家卫健委发布的全国居民健康素养水平监测报告显示，2024年中国居民健康素养水平为31.87%，较2023年的29.70%提高了2.17个百分点，继续保持较快增幅。基本知识和理念素养水平为44.46%，健康生活方式与行为素养水平为34.45%，基本技能素养水平为28.67%。可见，中国居民的健康素养虽呈上升态势，但仍有持续提升的空间。而认知和行动之间差距，也有待进一步缩小。

近九成受访者期待

推出更多住房保障举措

据中国青年报的一项调查显示，59.6%的受访者看重交通便利度，50.9%的受访者认为通勤时间重要，50.5%的受访者看重房屋租金及性价比。其他还有：小区环境与安全性（49.2%），周边生活配套（46.6%），房屋内部设施与装修（45.4%），中介的可靠度和专业度（26.5%），合租室友情况（23.9%），租约情况（如租期、续约、提前解约条款等）（23.1%）。

88.9%受访者期待推出更多住房保障举措，让年轻人“住有优居”。

2025年国庆档

电影票房为18.35亿元

国家电影局10月9日发布数据，10月1日至8日，我国2025年国庆档电影票房为18.35亿元，观影人次为5007万。其中，《志愿军：浴血和平》《731》《刺杀小说家2》《浪浪人生》《震耳欲聋》位列票房榜前五位。

三

数读

有关上海的数字视野

国庆中秋假期

全市公园接待游客约682万人次

市绿化市容局介绍，2025年国庆中秋8天假期（10月1日—10月8日）全市公园接待游客量约682万人次，较去年同期（2024年10月1日至10月8日）增加了约12%；环卫日均清扫垃圾1070余吨，全市景观照明开启重大活动模式，1185场光影节分会场活动点亮浦江两岸，为市民游客营造了欢乐祥和的节日氛围。

国庆中秋假期

本市对外交通

累计发送旅客619.94万人次

国庆中秋假期(10月1日至10月8日)，本市对外交通累计发送旅客619.94万人次，日均较2024年同期上升9.86%；累计到达旅客642.50万人次，日均较2024年同期上升12.04%。